朝起きるのが苦手で遅刻が多い人の原因
夜型人間の人に多いのですが、朝が苦手な人って本当に起きるのが辛くなりますよね。出来るだけ時間ギリギリまで寝ていたいと思うものですが、睡魔に甘えてしまうとそのまま布団の心地良さに吸い込まれてしまいます(笑)。
寝坊、遅刻の原因は二度寝にあった
寝坊で学校、会社を遅刻する一番の原因は「二度寝」にあります。
起きれない訳じゃなく、一度目を覚まし再度、寝てしまうのが二度寝ですが…一度は起きてまた寝てしまった時のショックは大きいものです。何で睡魔に勝てなかったのか自己嫌悪になってしまいますよね。
一度意識がある状態で起きているので、目覚まし時計も消してしまって、結局は寝坊し、遅刻してしまうのです。「やってしまった…」って感じになりますね。
二度寝するのは気持ちが良い
二度寝するのはとても気持ちいいもので、二度寝する為に、予め早めに目覚ましをセットする人もいるくらいです。それくらい二度寝というのは快楽物質が放出する行為であることが分かります。
二度寝する人は「自分に甘い」とか「気持ちが弱い」と言われることがありますが、決してそんなことはなく、誰でも二度寝をする可能性は十分あるのです。
そして、何度も遅刻を繰り返す場合は何らかの病になっていることもあります。典型的なものの一つが“うつ病”です。
うつ病になると学校、会社に行く気力が無くなり、起きることが出来ない症状に悩まされるのです。例え起床して学校や会社に向かったとしても途中で体調不良になることもあります。
たかが寝坊、遅刻と言っても重篤な病気になっていることもあるので、あまりに遅刻が多い人は医療機関で検査をすることも必要なのです。
スヌーズ機能を何度も停止させる
二度寝防止用として目覚まし時計には「スヌーズ機能」が備わっていて、スヌーズをOFFにしない限り、目覚ましの音を消したとしても、何度も目覚ましがなるようになっています。この機能のおかげで寝坊が減った人もいるのです。
しかし、そんなスヌーズ機能ですが、５分おき、１０分おきくらいに鳴るようになっているのですが…何度も消していけば１時間後くらいにはスヌーズ機能でも目覚ましが鳴らないようになっています。
これでもか、これでもかと何度も鳴ってご主人様を起こそうと頑張ったスヌーズさんの努力は報われないこともあるのです(笑)。
大音量目覚ましでも二度寝は防げない
本当は目覚まし時計なんてなくても起きれるのが理想なのですが、やっぱり目覚ましなしでは寝るのが怖いです。正直、これがないと仕事にも支障をきたしてしまいます。
目覚まし時計の中でも寝坊してしまう人が手にすることが多い、"爆音目覚まし時計"に言及していきたいと思います。
爆音目覚まし時計の効果
目覚まし時計も色んな機能を持ったものが登場しています。その中でも" 爆音目覚まし時計 "の威力はとても凄いことが分かります。どんなに熟睡している人でも爆音で飛び起きてしまうくらいです。
それだけ爆音であるため、家族はもちろん、ご近所にも音で迷惑をかけてしまうこともしばしばです。目覚ましを使うのは毎日のことなので、毎朝爆音がなっていたら周りは本当に迷惑ですね。
目覚ましを投げて壊してしまうケースもある
爆音目覚ましが鳴ると、驚いて飛び起きてしまいますが、それでも二度寝は防げません。
爆音で２度、３度スヌーズ機能で起こされても、何度も寝てしまえば何の意味もありません。スヌーズを消すだけならまだましな方です。
爆音過ぎるため、イライラしたり、ムカついてしまったりして、目覚まし時計を投げて壊してしまう人もいます。それだけ耐えれない音だとも言えます。
こんなに爆音でも二度寝が防げないのには理由があります。それは、爆音と言えど、何度も鳴れば人間は慣れてしまいます。これはとても怖いことで、目覚まし時計の音頼みになっているといつか痛い目にあうのは目に見えています。音だけに頼る時計の時代は終わったのです。
寝坊、遅刻することで失うもの
寝坊が多い、遅刻が多い人は何らかの形で不利益や辛い経験をしている人がほとんどです。寝坊は自分だけの問題に留まらないのは痛いところで、周囲にも多大な迷惑をかけてしまいます。
仕事をクビになる
会社では信頼第一
遅刻が多い人はどうしても上司、同僚、部下からの信頼を築くことが出来ない傾向にあります。なんで遅刻くらいで信頼がなくなっていくのでしょうか。
まず、遅刻をするということは「時間にルーズ」だと思われてしまいます。そんな人と付き合いたいと思いますか？限られた時間の中で人は生きていて、時間を大切にしない人とは関わりたくないと考えてしまいます。
特に仕事では多くの人が関わっていて、一人がミスするだけで多くの人に多大な迷惑をかけてしまうことがしばしばあります。ミスを重ねることで信頼を失っていくのです。
そして、この信頼関係は、一度崩れてしまうと取り戻すことが困難になります。言い方を変えれば、信頼がある人でもいつ何時に信頼されない人になってしまうか分からないという事を意味しています。ビジネスはとてもシビアですね。
寝坊する人には仕事が回ってこない
遅刻をする人で昇格する人は極めて稀なことで、多くの人は平社員どまりです。そうなると多くの人は自ら仕事を辞めていくか、ただ会社にいるだけの存在になっていきます。
そもそも遅刻が多い人には仕事が回ってきません。回ってくるとしたら雑用系の仕事ばかりです。平社員や雑用の仕事をけなしているわけではありません。損をしていると言いたいのです。
上司が部下に仕事をお願いする時、仕事が正確かつ迅速に遂行されているのか必ずチェックをしていきます。部下の仕事の失敗は上司の責任で、部下の尻拭いをしていくことになります。
仕事をお願いするなら誠実で正直者、仕事が早い、ホウレンソウを徹底してやっている。そんな部下に仕事をお願いするのはごく自然なことです。遅刻をするような信頼のおけない部下に仕事を任せると、結局は自分に全て降りかかってくるからです。
自分に自信がなくなる
遅刻をすると１日中ブルーになる
遅刻をしてしまうと周りに迷惑をかけてしまった後悔と、自分の愚かさへの後悔が頭の中を駆け巡ります。穴があったら入りたい心境にも似ているかもしれません。それだけ辛い１日を過ごすことになるのです。
仕事上では１日中、遅刻をしたことが頭から離れず仕事にも中々集中出来ません。遅刻さえしなければ、こんな惨めな気持ちにもならなかったわけで、気持ちを切り替えようとしてもちょっとやそっとじゃ切り替わるものではないのです。
「遅刻をすると自分自身が辛くなる」ので自分の為にも遅刻をしないように心掛けてくださいね。
寝坊してしまう原因が分からない
一度寝坊して遅刻をすると何度も同じことを繰り返してしまうことがあります。私の経験ですが、３日連続遅刻をしたことが過去に一度だけありました…。
二日連続で遅刻をすることはあるかもしれませんが、三日連続というのは滅多にあることではありませんね…さすがにこの時は周りから心配されたくらいです。自分でも何で連日遅刻をしてしまったのか理由が分かりませんでした。
あとで考えたのですが、体内時計が狂っていたのが原因だったのかもしれません。さらに寝坊対策もろくに取っていなかったのも遅刻の原因でした。対策をしていないって社会人として失格ですね。
【inti4インティフォー】光で自然に起きるオススメ目覚まし時計
inti4の特徴
体内時計を整える目に優しいブルーライト搭載
人は起床してから太陽の光を浴びることで覚醒し、良い一日が始まると昔から言われてきました。太陽の光にはブルーライトが含まれていて、体内時計を整える役目があります。
ただ、ブルーライトは目に良くないと言われ、ブルーライト専用の眼鏡も発売されているくらいです。
inti4では光を分散することで目に優しいブルーライトの放射が可能になっているので子供にも安心して使うことが出来ます。また、この光は紫外線をほとんど出さないので肌に優しいのです。この技術は真似できませんね。
太陽と同じような効果を発揮する目覚まし時計が『inti4』で、ブルーライトでじわじわと自然に目が覚めていきます。強制的に時計や人に起こされた感覚はなく、自分で楽に起きることが出来るのが最大の特徴です。
スマホから目覚ましの設定が可能
この目覚まし時計は光だけじゃなく、大音量も搭載されています。光だけで起きれるようになるには個人差がどうしてもあります。なので最初は音と光を同時に使い、光だけで起きれるようになるのが最終目標です。
目覚めの時間設定など、スマホアプリをダウンロードすれば、スマホから操作が出来るのでとても便利ですよ。
inti4の値段、価格
inti4最安値
inti4は送料無料の単品価格27,700円(税抜)で、2個購入すれば更に話題の横向き専用枕、YOKONE2まで付いてきます。
inti4は楽天などでも購入は出来ますが、どこで購入しても値段は同じです。inti4の新バージョンが出された際やキャンペーン開催など考慮すれば公式サイトでの購入が一番安く購入することが出来ます。
全額返金保証付き
inti4には全額返金保証が付いています。ただこれを一度使えば他の目覚ましに戻せなくなっちゃいます。デザイン、機能性、どちらも優れた商品だからです。
inti4の口コミ、評判、レビュー
40代女性
高校生の息子に購入。もともと朝が大の苦手なうえに、部活で疲れ果て眠りが深いせいか、早朝勉強しようと目覚ましを３つかけても起きれず。壁を隔ててとなりの部屋で寝ている家族が、息子の目覚ましのあまりのうるささに起きる始末。朝から家族皆が機嫌が悪い状態でした。仮に息子が起きれても、椅子に座ったまま寝ていたり。。
お値段高い目覚まし時計と思いましたが、効果がなければ返金してもらえばいいと購入しました。個人差あるかと思いますが、うちには効果ありました。
自然に目覚め、寝起きもいいようです。使用し約２週間経ちますが９割近くは起きれています。今朝も４時に起き勉強したそうです。
マイナス☆は、設置方法の改善（多様化）置き型の時計の為、寝相が非常に悪い息子には、工夫が必要でした。天井にフックを付け、時計本体に太めのヒモを通し、フックにかけることでまんべんなく光が当たるようにしました。見た目、電源コードがビヨーンと吊るされてみっともないですが。「起きる」ことがメインなので仕方ない。。。
30代女性
今までは好きな曲を目覚まし代わりにかけていました。好きな曲が嫌いになりそうな程起きることが苦手でした。=無理矢理起こされている感。
こちらの光目覚まし時計は希望の時間にふわ～っと目が開きます。=自分から起きている感。同じ『起きる』ですが、全く別の『起きる』でした。何も予定の無い休日に、極限まで寝て自然と起きるあの感じです。
生活の中で、睡眠に関するものだけは質の良いものを使うと決めていて、それなりにこだわってきましたが、これでやっと完成したのではと思います。どんなに良い眠りができていても、起きることが不愉快でほとほと困っていました。『終わり良ければ総て良し』って、このことだったのか？と思います。
・取り付けはベッドのヘッドボード（壁に面していて低め）に立て掛け。
ヘッドボードと壁の隙間に、本体後ろのスタンドを伸ばして差し込んでいます。問題なく安定しています。（正しい使用方法ではないですが…）
・私は使用初日から光だけで起きられました。
購入前は「おー...高いねぇ」と言っていた主人が、今は「買って良かったね」と言っているので、そちらに関しても安心しましたｗ
20代男性
朝、目覚ましを掛けてもどうしても起きれない。部屋にあまり光を取り入れない方にお勧めです。
使用してから５日経ちましたが、とりあえず光のまぶしさで目が覚めています。音の出る目覚まし時計で起きるよりも、少し快適に起きれるような気がします。
また、目覚ましのセットを1回すればセットのするしないをしなくてよいので、目覚ましをかけ忘れて寝坊なんてことがないです。
20代男性
1年間使って見ましたが、去年に比べて朝に起きられるようになりました。継続して使うのが良いようです。
40代男性
低血圧が原因かわかりませんが、朝起きがつらく、アラームを７回セットしてます。起きても、寝ぼけ『起きてる夢』をみながら二度寝するほどのありさまです。結果、購入し良かったです。
もちろん、意思の力が８割必要だとは思いますが、光を浴びることで、寝ぼけから抜け出し、『楽に起きれる』ようになりました。ただし、光がちょうど顔にあたるよう、工夫(紐をつけ壁掛けにして)してます
inti4公式サイト
